愛犬の健康を維持するためには、適切な運動が欠かせません。しかし、必要な運動量は犬種、年齢、体格によって大きく異なります。<a href="https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=45BP2Z+2BCPGY+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00ty0r4.2bo119e8.g00ty0r4.2bo120b6%2Fa2508080331545BP2Z2BCPGY2HOMBWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Fojicopet%252F10000555%252F%26amp%3Bm%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Fojicopet%252Fi%252F10000555%252F%26amp%3Brafcid%3Dwsciis33f72da33714639c415e592c9633ecd7" target="blank" rel="nofollow sponsored">運動不足🛒</a>は肥満や問題行動の原因となり、逆に過剰な運動は関節や骨に負担をかけてしまいます。
この記事では、犬種別・年齢別の運動量の目安を詳しく解説します。愛犬に最適な運動量を知って、犬の運動：愛犬と一緒にアクティブライフを実現しましょう。
小型犬の運動量
小型犬の特徴と運動ニーズ
体重10kg未満の小型犬は、その小さな体格から「運動量は少なくて済む」と思われがちですが、犬種によってエネルギーレベルは大きく異なります。テリア系の小型犬は非常に活発で、相応の運動が必要です。
小型犬の運動量目安
超小型犬（チワワ、ポメラニアン、ヨークシャーテリア）
1日2回、各15〜20分
距離：約1km
室内での遊びも運動として有効
天候の悪い日は室内運動のみでもOK
小型犬（トイプードル、ミニチュアダックスフンド、シーズー、マル<a href="https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=45BP2Z+2BCPGY+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00u6ja4.2bo11647.g00u6ja4.2bo12d91%2Fa25080803315_45BP2Z_2BCPGY_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Fanima-care%252Fmediball-c2set%252F%26amp%3Bm%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Fanima-care%252Fi%252F10000371%252F%26amp%3Brafcid%3Dwsc_i_is_33f72da33714639c415e592c9633ecd7" target="_blank" rel="nofollow sponsored">チーズ🛒</a>）
1日2回、各20〜30分
距離：1〜2km
トイプードルやダックスフンドなど活発な犬種は30分以上推奨
遊びを取り入れた散歩が効果的
小型犬の運動のポイント
小型犬は関節が弱い傾向にあるため、階段の上り下りや高所からのジャンプは避けましょう。また、体温調節が苦手な犬種が多いため、夏の暑い時間帯や冬の極寒時は散歩時間を調整してください。
室内での引っ張りっこやボール遊びも効果的な運動になります。犬のしつけ：信頼関係を築くトレーニング術と組み合わせることで、運動と訓練を同時に行えます。
中型犬の運動量
中型犬の特徴と運動ニーズ
体重10〜25kgの中型犬は、活動的な犬種が多く、十分な運動が必要です。特に柴犬やビーグルなどの猟犬系は、本能的に走ることを好みます。
中型犬の運動量目安
柴犬・ビーグル・コーギー・フレンチブルドッグ
1日2回、各30〜45分
距離：2〜3km
柴犬は特に運動量が必要（45分以上推奨）
コーギーは胴長短足のため、関節への配慮が必要
ボーダーコリー・シェットランドシープドッグ・コッカー<a href="https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=45BP2Z+2BCPGY+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00s4ga4.2bo11b65.g00s4ga4.2bo12fad%2Fa25080803315_45BP2Z_2BCPGY_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Fcheeky%252Fu513528%252F%26amp%3Bm%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Fcheeky%252Fi%252F10391192%252F%26amp%3Brafcid%3Dwsc_i_is_33f72da33714639c415e592c9633ecd7" target="_blank" rel="nofollow sponsored">スパニエル🛒</a>
1日2回、各45〜60分以上
距離：3〜5km
牧羊犬系は頭脳を使う遊びも重要
単調な散歩だけでは不十分
中型犬の運動のポイント
中型犬にとって、ただ歩くだけの散歩では運動量が不足しがちです。散歩の途中でボール遊びや<a href="https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=45BP2Z+2BCPGY+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00thwb4.2bo115ee.g00thwb4.2bo1282d%2Fa2508080331545BP2Z2BCPGY2HOMBWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Fcocosuner%252Fss329day%252F%26amp%3Bm%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Fcocosuner%252Fi%252F10003276%252F%26amp%3Brafcid%3Dwsciis33f72da33714639c415e592c9633ecd7" target="blank" rel="nofollow sponsored">フリスビー🛒</a>など、走る時間を取り入れましょう。
ボーダーコリーなどの牧羊犬は、身体的運動だけでなく精神的刺激も必要です。ノーズワーク（嗅覚を使ったゲーム）やアジリティなどのドッグスポーツも検討してください。
大型犬の運動量
大型犬の特徴と運動ニーズ
体重25kg以上の大型犬は、スタミナが豊富で長時間の運動を好む犬種が多くいます。しかし、超大型犬の場合は関節への負担を考慮する必要があります。
大型犬の運動量目安
ゴールデンレトリバー・ラブラドールレトリバー・シベリアンハスキー
1日2回、各60〜90分
距離：4〜6km
レトリバー系は水遊びも大好き
ハスキーは特に運動量が豊富に必要
ジャーマンシェパード・ドーベルマン・ロットワイラー
1日2回、各60〜120分
距離：5〜8km
作業犬としての運動ニーズが高い
訓練と運動の組み合わせが理想的
超大型犬（グレートデーン、セントバーナード、マスティフ）
1日2回、各30〜45分
距離：2〜4km
過度な運動は関節に大きな負担
ゆっくりとした長距離散歩が適している
大型犬の運動のポイント
成長期（生後18ヶ月まで）の大型犬に過度な運動をさせると、骨や関節の発達に悪影響を及ぼします。子犬との幸せな暮らし方でも解説していますが、子犬期は短時間・高頻度の運動が基本です。
水泳は関節への<a href="https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=45BP2Z+2BCPGY+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00u7zo4.2bo11717.g00u7zo4.2bo12de0%2Fa2508080331545BP2Z2BCPGY2HOMBWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Fnextenterprise%252Fsa2570%252F%26amp%3Bm%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Fnextenterprise%252Fi%252F10000061%252F%26amp%3Brafcid%3Dwsciis33f72da33714639c415e592c9633ecd7" target="blank" rel="nofollow sponsored">負担が少ない🛒</a>理想的な運動です。特にゴールデンレトリバーやラブラドールレトリバーは水遊びが大好きなので、夏場は積極的に取り入れましょう。
年齢別運動量の調整
子犬期（生後6ヶ月まで）
子犬は成長段階にあるため、運動量の調整が非常に重要です。
運動時間の目安：1ヶ月齢×5分（1回あたり）
- 生後2ヶ月：10分 - 生後3ヶ月：15分 - 生後6ヶ月：30分
1日3〜4回に分ける
骨格形成期のため、過度な運動は厳禁
<a href="https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=45BP2Z+2BCPGY+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00u7bi4.2bo111cc.g00u7bi4.2bo12097%2Fa2508080331545BP2Z2BCPGY2HOMBWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Fniceitems%252Fpet-3t-gl%252F%26amp%3Bm%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Fniceitems%252Fi%252F10000402%252F%26amp%3Brafcid%3Dwsciis33f72da33714639c415e592c9633ecd7" target="blank" rel="nofollow sponsored">階段🛒</a>の昇降、ジャンプは避ける
成犬期（1歳〜7歳）
最もエネルギーが豊富な時期で、犬種別の標準運動量を目安にします。十分な運動は問題行動の予防にもつながります。
運動不足による問題行動については、犬の問題行動：原因を知って根本から解決で詳しく解説しています。
シニア犬（7歳以上）
シニア犬になっても、適度な運動は健康維持に欠かせません。
1日1〜3回、各10〜20分
関節や心肺機能に配慮したペース
距離は短くても継続が重要
無理のない範囲で維持
シニア犬との暮らし：老犬の幸せな余生では、老犬のケアについて総合的に解説しています。
高エネルギー犬種の特別な運動ニーズ
作業犬・スポーツ犬種の特徴
以下の犬種は、標準的な散歩だけでは運動量が不足します。
ボーダーコリー
ジャックラッセルテリア
オーストラリアンシェパード
ベルジアンマリノア
ワイマラナー
これらの犬種は1日2時間以上の運動が必要で、身体的運動に加えて精神的刺激も必須です。
推奨される活動
アジリティ訓練：障害物コースを走るスポーツ
フライボール：チーム競技でボールを取るゲーム
ドッグスポーツ：<a href="https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=45BP2Z+2BCPGY+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00pq2r4.2bo11d38.g00pq2r4.2bo12401%2Fa2508080331545BP2Z2BCPGY2HOMBWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Fkurosu%252F10002464%252F%26amp%3Bm%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Fkurosu%252Fi%252F10002464%252F%26amp%3Brafcid%3Dwsciis33f72da33714639c415e592c9633ecd7" target="blank" rel="nofollow sponsored">フリスビー🛒</a>、ディスクドッグなど
ノーズワーク：嗅覚を使った探索ゲーム
ハイキング・トレイルランニング：自然の中での長時間運動
運動不足のサイン
愛犬の運動量が足りているか、以下のサインをチェックしましょう。
行動面の変化
破壊行動の増加：家具や靴を噛む
過度の吠え：要求吠えや無駄吠えの増加
落ち着きがない：常にウロウロしている
夜間の騒音：深夜に走り回る、吠える
飛びつき行動：人や他の犬に過度に飛びつく
健康面の変化
体重増加：明らかな肥満傾向
筋力低下：筋肉量の減少
関節の硬化：動きが鈍くなる
<a href="https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=45BP2Z+2BCPGY+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00sxh44.2bo1167e.g00sxh44.2bo1245e%2Fa25080803315_45BP2Z_2BCPGY_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Fwithpety%252Fmainichiaigan-tuujyou%252F%26amp%3Bm%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Fwithpety%252Fi%252F10000005%252F%26amp%3Brafcid%3Dwsc_i_is_33f72da33714639c415e592c9633ecd7" target="_blank" rel="nofollow sponsored">ストレス🛒</a>行動：しっぽを追いかける、足を舐め続ける
運動不足が続くと、愛犬の健康を守る病気予防と早期発見でも述べている通り、様々な健康問題のリスクが高まります。
過剰運動のリスク
運動のし過ぎも問題です。以下の症状が見られたら、運動量を減らしてください。
注意すべき症状
過度の疲労：散歩後にぐったりして動かない
食欲不振：運動後に食事を拒否する
足の引きずり：歩き方に異常が見られる
関節の腫れ：足を触ると嫌がる
呼吸困難：息が荒く、なかなか落ち着かない
特に注意が必要な犬
子犬（骨格形成期）
シニア犬（関節・心肺機能の低下）
関節疾患のある犬
超大型犬（関節への負担が大きい）
短頭種（呼吸器系が弱い）
季節・天候による調整
夏季の注意点
早朝・夕方の涼しい時間帯に散歩
熱中症予防：こまめな水分補給、クールダウンタイム
アスファルトの温度確認：5秒ルール（手の甲を5秒当てられない温度はNG）
短頭種は特に注意：フレンチブルドッグ、パグなどは熱中症リスクが高い
冬季の注意点
短毛種は防寒対策：<a href="https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=45BP2Z+2BCPGY+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00r6yx4.2bo11be0.g00r6yx4.2bo126cd%2Fa2508080331545BP2Z2BCPGY2HOMBWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Faipetitem%252Fbr-f-683%252F%26amp%3Bm%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Faipetitem%252Fi%252F10001005%252F%26amp%3Brafcid%3Dwsciis33f72da33714639c415e592c9633ecd7" target="blank" rel="nofollow sponsored">犬用コート🛒</a>の着用
雪道での肉球ケア：雪玉が付着しないよう毛をカット
暖房室と外の温度差：急激な温度変化に注意
シニア犬は特に配慮：関節が冷えて硬くなりやすい
雨天時の対応
雨の日でも運動は必要です。以下の工夫をしましょう。
室内運動：階段（小型犬以外）、廊下でのボール遊び、知育おもちゃ
短時間の散歩：レインコートを着せて10〜15分
室内トレッドミル：犬用ランニングマシンの活用
犬のグルーミング：自宅でできるプロのケアでは、雨天散歩後のケア方法も紹介しています。
まとめ
犬種別の1日に必要な運動量をまとめると：
小型犬：1日2回、各15〜30分（1〜2km）
中型犬：1日2回、各30〜60分（2〜5km）
大型犬：1日2回、各60〜90分（4〜6km）
高エネルギー犬種：1日2時間以上＋精神的刺激
ただし、これはあくまで目安です。愛犬の様子を観察しながら、個体に合わせた調整が大切です。運動後に元気がありすぎる場合は<a href="https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=45BP2Z+2BCPGY+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00ucj54.2bo11c3c.g00ucj54.2bo12391%2Fa2508080331545BP2Z2BCPGY2HOMBWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Fpetfun%252Ft0148pball%252F%26amp%3Bm%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Fpetfun%252Fi%252F10000296%252F%26amp%3Brafcid%3Dwsciis33f72da33714639c415e592c9633ecd7" target="blank" rel="nofollow sponsored">運動不足🛒</a>、ぐったりしている場合は過剰運動の可能性があります。
定期的な獣医師のチェックも忘れずに。特に、急に運動量を増やす場合や、シニア犬の運動プログラムを組む際は、事前に獣医師に相談しましょう。
適切な運動は、愛犬の身体的健康だけでなく、精神的な満足感も与えます。毎日の散歩は、愛犬との大切なコミュニケーション時間でもあります。この記事を参考に、愛犬にぴったりの運動習慣を作ってください。
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